西安酒店桑拿按摩论坛提供专业技巧

2020-06-12 
西安酒店桑拿按摩论坛提供专业技巧:
除上述注意事项外,还要掌握推拿保健的时间,每次以20分钟为宜。最好早晚各一次,如清晨起床前和临睡前。为了加强疗效,防止皮肤破损,在施推拿术时可选用一定的药物作润滑剂,

如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮肤破损、溃疡、骨折、结核、肿瘤、出血等,禁止在此处作推拿保健。作自我推拿时,最好只穿背心短裤,操作时手法尽量直接接触皮肤。推拿后有出汗现象时,应注意避风,以免感冒。此外,在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时,也不要作保健推拿。
按摩颈部减肥法:用一手食中指放于同侧风池穴上,用力向对侧风池穴椎,再拉回原风池穴。来回推摩10下。再用一手中三指放于同侧风池上向下推摩到定喘穴后,再回到风池穴为一下,来回摩动10下。再以同样的动作另一手于同侧来回摩动10下。然后,双手食中指分别放于对侧耳后高骨处,交替用力分别按摩到同侧缺盆穴。每侧进行10下。最后,用双手拇指压于双风池穴上,有得气感后齐用力向上提,每穴提5下。每次按摩时间为二十至三十分钟。因为本款推拿按摩机使用效果明显,因此,每次按摩后最好喝300——500C的水帮助身体将体内的毒素及沉淀物排除体外。  
舒适的强度和适当的时间:  如果是在全身放松的状态下进行按摩,会得到更好的效果。另外,过强的刺激会损伤肌肉或血管,而成为淤血的原因,所以过度的刺激会起到反作用。同样长时间地进行按摩也不会起到效果,还会导致反复揉搓等反效果。要得到促进血液循环,恢复疲劳的效果就要注意舒适的强度和适当的按摩时间。(一次15到20分钟)
 
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